バストアップ★私の方法

バストがどのように構成されているかを知ってますか？

バストは、10％の乳腺と90％皮下脂肪で構成されており、この構成比によって弾力や、ハリ、形に差が生まれます。


皮下脂肪が多いと柔らかいため、形がくずれやすい。乳腺が多ければ、硬く動きにくいため、垂れにくく、くずれにくいと言われています。


そして、バストを支える土台となるのが大胸筋です。さらには、乳腺と皮下脂肪をクーパー靭帯と呼ばれる繊維（コラーゲン層）の束が支えています。そして、乳房全体を包み込む表皮も加えて、バストの全体の美しさとなっているのです。

また、バストの成長には、間脳にある視床下部というところがコントロールし、分泌される女性ホルモンの影響を強く受けます。

美しく、豊かなバストをつくるには、こういった構成要素を理解し、女性ホルモンの促進なども含めて、しっかりとしたケアが必要です。

バストで悩むあなたのに送る…バストアップ特集。

バストアップを目指すうえで、必ず知っておく必要があるのが、女性ホルモンの分泌のサイクルと身体の関係です。


女性ホルモンはバストアップには重要なポイントですから、しっかり押さえましょう。


女性ホルモンとは、女性らしい身体をつくる上で重要なホルモンです。排卵や月経など女性の生殖機能を維持させる機能をもっていて、主な女性ホルモンとして「エストロゲン」と「プロゲステロン」があげられます。


「エストロゲン（＝卵胞ホルモン）」とは


豊かな乳房、綺麗な髪、きめ細かい肌、くびれたウェストなど、女性らしい体を作るホルモンです。
そして、月経や排卵などを起こすのもこのホルモンです。


また、コレステロールを抑えたり、骨密度を保ったりと、健康のためにも重要なホルモンです。
ただし、過剰な分泌は身体によくありません。


「プロゲステロン（＝黄体ホルモン）」とは


妊娠のための準備をするホルモンです。
子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に保ったり、乳腺を発達させるなどの作用があります。


排卵日後から生理前のむくみやイライラなどもこのプロゲステロンが影響しているといわれています。
排卵が終わりエストロゲンの分泌が減少した後に分泌されます。


女性ホルモンのサイクルは排卵・月経だけでなく、女性の体調の変化にも密接に関係しています。そして、女性ホルモンの分泌は、環境や食生活などに大きく左右されます。


女性ホルモンは思春期から成人期にかけて分泌され、その分泌量が多ければ多いほど女性らしい丸みを帯びた体になり、バストも大きくなっていきます。しかし、思春期から成人期における『激しい運動』『ストレス』『偏食』などが女性ホルモンのバランスに悪影響を及ぼし、バストの発育を妨げてしまいます。


また、成人後は２５歳前後をピークに女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が減少します。このためエストロゲンの作用で「乳腺が刺激を受け」「バストの中に脂肪を取り込む働き」が弱まり『バストが小さくなる』現象が現れてきます。


では、どうすればバストアップできるのでしょうか？


バストを形成する組織の中で中心的な役割をもつのは『乳腺』です。そして『乳腺』は、とりわけ女性ホルモンの影響を強く受ける組織です。


ですから、女性ホルモンの分泌を促進させると共に、乳腺の発達を促すためのマッサージやエクササイズを続けたり、サプリメントを上手に取り入れて乳腺を活性化させることが「バストアップの鍵」であるとといえます。

バストで悩むあなたのに送る…バストアップ特集。

バストで悩む人は多いのではないでしょうか？
特に、小さい、張りがない、垂れているといった悩みが多いと思います。
ではなぜバストが小さい人と大きい人がいるのでしょう。
その原因について説明します。
バスト≒乳房のほとんどは脂肪組織からできています。つまり脂肪の量が多いとバストも大きいということです。


そして、この脂肪の量は乳腺の発達の度合いによって決まります。
乳腺を発達させるには、女性ホルモンを充分に分泌させる必要があります。つまり、何らかの原因で女性ホルモンのバランスが乱れたり分泌が不足した場合、バストに脂肪が付かず、バストが大きくならないというわけです。


□バストが小さい理由


・思春期の頃のストレス


・偏った食生活


・生活習慣


・10代の頃の喫煙


・遺伝


etc・・・。


【思春期の頃のストレス】


受験や恋愛・友達の関係など、思春期の頃には問題が山ほどありますよね。

その頃にストレスをうまく解消できなかった人にホルモンのバランスが崩れバストが大きくならなかった原因があります。


【偏った食生活】


１０代や２０代はじめ頃の年代ならファーストフードやコンビニで食事する事が多かったと思います。

栄養を十分に摂取して体作りをしなければならない頃の偏った食生活は体をうまく成長させてくれません。

偏った栄養ではバストはちゃんと育ちません。


【生活習慣】


１０代や２０代はじめ頃の生活習慣で夜更かしが多い人もバストが小さくなったままの要因のひとつです。

規則正しい生活は、女性の体をうまく形成してくれます。

追加として、若い頃のダイエットで胸の発育が悪くなった方も多いといわれています。

体を作る大切な成長期のダイエットは、発育を悪くさせる原因とも言われています。

体系が一番気になる頃ですから、軽い運動や過食や間食を抑えたダイエット方法を選んでください。


【喫煙】


たばこは、タバコの中に含まれるニコチンが、女性ホルモンの分泌を妨げます。


【遺伝】


主な要因のひとつと思われている遺伝ですが、全てが遺伝のせいと勘違いされている方も多いと思います。

遺伝でバストが小さいというのは、乳腺質が少ない体質、又は乳腺が発達しにくい体質なのかもしれません。

実際、母親は巨乳なのに本人は小さい家族もいますし、逆の場合もあります。

全ての要因が遺伝とはいえませんが、逆に遺伝の原因だとしたら乳腺を促進させるバストアップ方法が効果が上がりやすいので対策が出来易い原因ともいえます。

また、バストの重さは片方で180cc〜330cc（牛乳ビン約２本分）と言われています。そして、その重みを支えているのがバストの上の薄い皮膚と大胸筋です。


バストは１枚の皮膚と大胸筋で支えられています。このように１枚の皮と筋肉に支えられているバストですから、お手入れやトレーニングもしないままに放っておけば、年齢と共に大胸筋が老化してバストの重みに耐えられなくなってしまい「バストの張りがなくなる」「バストが下に垂れる」などの影響がでてくるのです。

バストで悩むあなたのに送る…バストアップ特集。